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 Confronto Frutta

Mangostano Porpora contro Zucca Nutrizione

Mangostano Porpora
Zucca
Zucca contro Mangostano Porpora Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,60 g  
23
6,50 g  
99+
Fibra
2,30 g  
26
0,50 g  
99+
Zucchero
15,60 g  
10
2,76 g  
99+
Proteina
0,50 g  
99+
1,00 g  
25
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
10,00 mcg  
29
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,03 mcg  
35
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,20 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,21 mg  
33
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,10 mcg  
33
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Colina
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Grasso
0,40 g  
21
0,10 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
48,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Ferro
0,17 mg  
99+
0,80 mg  
16
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
5,49 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnesio
13,90 mg  
21
12,00 mg  
23
Zinco
0,12 mg  
21
0,32 mg  
8
Fosforo
9,21 mg  
38
44,00 mg  
7
Manganese
0,10 mg  
35
0,13 mg  
30
Rame
0,07 mg  
33
0,00 mg  
99+
Selenio
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
-  
82,22 mg  
10
Omega 6s
10,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
0,00 mg  
26
Contenuto di Acqua
81,00 g  
99+
94,20 g  
3
Cenere
0,70 g  
16
1,40 g  
5
Calorie >>
<< Benefici

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