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Mangostão roxo vs Abóbora Nutrição

Mangostão roxo
Abóbora
Abóbora vs Mangostão roxo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,60 g  
23
6,50 g  
99+
Fibra
2,30 g  
26
0,50 g  
99+
Açucar
15,60 g  
10
2,76 g  
99+
Proteína
0,50 g  
99+
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
10,00 mcg  
29
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,03 mcg  
35
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,20 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,21 mg  
33
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gordo
0,40 g  
21
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
48,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Ferro
0,17 mg  
99+
0,80 mg  
16
Sódio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Cálcio
5,49 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnésio
13,90 mg  
21
12,00 mg  
23
Zinco
0,12 mg  
21
0,32 mg  
8
Fósforo
9,21 mg  
38
44,00 mg  
7
Manganês
0,10 mg  
35
0,13 mg  
30
Cobre
0,07 mg  
33
0,00 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
-  
82,22 mg  
10
6s Omega
10,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
0,00 mg  
26
Teor de água
81,00 g  
99+
94,20 g  
3
Cinza
0,70 g  
16
1,40 g  
5
Calorias >>
<< Benefícios

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