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Apple vs Raisin Nutrition

Apple
Raisin
Raisin vs Apple Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
13.81 g  
33
79.18 g  
1
serat
2.40 g  
25
3.70 g  
16
Sugar
10.00 g  
27
59.19 g  
2
protein
0.30 g  
99+
3.07 g  
3
Protein kanggo milai rasio
0.02  
26
0.04  
24
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
3.00 MCG  
34
0.00 MCG  
39
Vitamin B1 (thiamin)
0.00 mg  
99+
0.11 mg  
4
Vitamin B2 (riboflavin)
0.00 mg  
99+
0.13 mg  
7
Vitamin B3 (niacin)
0.10 mg  
99+
0.77 mg  
15
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.10 mg  
99+
0.10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.00 mg  
99+
0.17 mg  
9
Vitamin B9 (folic asam)
3.00 MCG  
32
5.00 MCG  
30
Vitamin C (Ascorbic asam)
4.60 mg  
99+
2.30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0.20 mg  
34
0.12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinone)
2.20 MCG  
27
3.50 MCG  
20
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
29.00 MCG  
28
0.00 MCG  
40
kolin
3.40 mg  
33
11.10 mg  
6
lemak
0.20 g  
33
0.46 g  
19
Minerals
  
  
kalium
107.00 mg  
99+
749.00 mg  
2
Iron
0.10 mg  
99+
1.88 mg  
6
sodium
1.00 mg  
20
11.00 mg  
9
calcium
6.00 mg  
40
50.00 mg  
6
Magnesium
5.00 mg  
30
32.00 mg  
4
seng
0.00 mg  
30
0.22 mg  
13
fosfor
11.00 mg  
35
101.00 mg  
2
Manganese
0.00 mg  
99+
0.30 mg  
19
tembaga
0.00 mg  
99+
0.32 mg  
4
selenium
0.00 MCG  
17
0.60 MCG  
10
Asam lemak
  
  
3s Omega
9.00 mg  
34
8.00 mg  
35
6s Omega
43.00 mg  
38
29.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12.00 mg  
16
-  
Kadar banyu
85.60 g  
38
15.43 g  
99+
Ash
0.20 g  
99+
1.85 g  
3
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