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elderberry vs Tamarillo Nutrition

elderberry
Tamarillo
Tamarillo vs elderberry Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
18.40 g  
16
3.80 g  
99+
serat
7.00 g  
4
3.30 g  
19
Sugar
7.00 g  
99+
1.00 g  
99+
protein
0.66 g  
99+
2.00 g  
10
Protein kanggo milai rasio
0.04  
24
0.52  
1
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
30.00 MCG  
19
1.48 MCG  
36
Vitamin B1 (thiamin)
0.07 mg  
11
0.04 mg  
22
Vitamin B2 (riboflavin)
0.06 mg  
16
0.00 mg  
99+
Vitamin B3 (niacin)
0.50 mg  
30
0.27 mg  
99+
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.14 mg  
99+
0.00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.23 mg  
6
0.20 mg  
8
Vitamin B9 (folic asam)
6.00 MCG  
29
4.00 MCG  
31
Vitamin C (Ascorbic asam)
36.00 mg  
23
29.80 mg  
29
Vitamin E (Tocopherole)
2.32 mg  
2
2.09 mg  
4
Vitamin K (Phyllochinone)
0.60 MCG  
36
0.00 MCG  
99+
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
0.00 MCG  
40
kolin
0.00 mg  
39
0.00 mg  
39
lemak
0.50 g  
18
0.36 g  
24
Minerals
  
  
kalium
280.00 mg  
21
321.00 mg  
16
Iron
1.60 mg  
8
0.57 mg  
22
sodium
6.00 mg  
14
1.44 mg  
19
calcium
38.00 mg  
9
10.70 mg  
34
Magnesium
5.00 mg  
30
20.60 mg  
13
seng
0.11 mg  
22
0.15 mg  
18
fosfor
39.00 mg  
9
38.90 mg  
10
Manganese
0.50 mg  
9
0.11 mg  
33
tembaga
0.06 mg  
36
0.05 mg  
40
selenium
0.60 MCG  
10
0.10 MCG  
16
Asam lemak
  
  
3s Omega
85.00 mg  
9
0.00 mg  
99+
6s Omega
162.00 mg  
12
0.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22.00 mg  
8
0.00 mg  
26
Kadar banyu
79.80 g  
99+
84.00 g  
99+
Ash
0.60 g  
21
0.00 g  
99+
Kalori >>
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