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Tamarillo vs elderberry Nutrition

Tamarillo
elderberry
elderberry vs Tamarillo Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
3.80 g  
99+
18.40 g  
16
serat
3.30 g  
19
7.00 g  
4
Sugar
1.00 g  
99+
7.00 g  
99+
protein
2.00 g  
10
0.66 g  
99+
Protein kanggo milai rasio
0.52  
1
0.04  
24
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
1.48 MCG  
36
30.00 MCG  
19
Vitamin B1 (thiamin)
0.04 mg  
22
0.07 mg  
11
Vitamin B2 (riboflavin)
0.00 mg  
99+
0.06 mg  
16
Vitamin B3 (niacin)
0.27 mg  
99+
0.50 mg  
30
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.00 mg  
99+
0.14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.20 mg  
8
0.23 mg  
6
Vitamin B9 (folic asam)
4.00 MCG  
31
6.00 MCG  
29
Vitamin C (Ascorbic asam)
29.80 mg  
29
36.00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
2.09 mg  
4
2.32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinone)
0.00 MCG  
99+
0.60 MCG  
36
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
0.00 MCG  
40
kolin
0.00 mg  
39
0.00 mg  
39
lemak
0.36 g  
24
0.50 g  
18
Minerals
  
  
kalium
321.00 mg  
16
280.00 mg  
21
Iron
0.57 mg  
22
1.60 mg  
8
sodium
1.44 mg  
19
6.00 mg  
14
calcium
10.70 mg  
34
38.00 mg  
9
Magnesium
20.60 mg  
13
5.00 mg  
30
seng
0.15 mg  
18
0.11 mg  
22
fosfor
38.90 mg  
10
39.00 mg  
9
Manganese
0.11 mg  
33
0.50 mg  
9
tembaga
0.05 mg  
40
0.06 mg  
36
selenium
0.10 MCG  
16
0.60 MCG  
10
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
85.00 mg  
9
6s Omega
0.00 mg  
99+
162.00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
0.00 mg  
26
22.00 mg  
8
Kadar banyu
84.00 g  
99+
79.80 g  
99+
Ash
0.00 g  
99+
0.60 g  
21
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