होम
फळांची तुलना


केळी वि पॅशनफ्रुट मधील पोषण तत्वे


पॅशनफ्रुट वि केळी मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
22.80 ग्रॅम   
11
23.40 ग्रॅम   
9

तंतू
2.60 ग्रॅम   
23
10.40 ग्रॅम   
1

साखर
12.20 ग्रॅम   
15
11.20 ग्रॅम   
16

प्रथिने
1.10 ग्रॅम   
21
2.20 ग्रॅम   
9

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05   
22
0.09   
16

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32
64.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम   
10
0.13 मिलिग्रॅम   
6

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.70 मिलिग्रॅम   
17
1.50 मिलिग्रॅम   
4

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम   
12
उपलब्ध नाही   

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.40 मिलिग्रॅम   
1
0.10 मिलिग्रॅम   
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.00 मैक्रोग्रॅम   
15
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
8.70 मिलिग्रॅम   
99+
30.00 मिलिग्रॅम   
28

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम   
37
0.02 मिलिग्रॅम   
99+

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.50 मैक्रोग्रॅम   
32
0.70 मैक्रोग्रॅम   
30

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
22.00 मैक्रोग्रॅम   
29
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

चोलीन
9.80 मिलिग्रॅम   
7
7.60 मिलिग्रॅम   
13

चरबी
0.30 ग्रॅम   
28
0.70 ग्रॅम   
10

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
358.00 मिलिग्रॅम   
11
348.00 मिलिग्रॅम   
13

लोह
0.30 मिलिग्रॅम   
35
1.60 मिलिग्रॅम   
8

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
28.00 मिलिग्रॅम   
2

कॅल्शियम
5.00 मिलिग्रॅम   
99+
12.00 मिलिग्रॅम   
29

मॅग्नेशियम
27.00 मिलिग्रॅम   
7
29.00 मिलिग्रॅम   
6

जस्त
0.20 मिलिग्रॅम   
14
0.10 मिलिग्रॅम   
23

फॉस्फरस
22.00 मिलिग्रॅम   
23
68.00 मिलिग्रॅम   
3

मँगनीज
0.30 मिलिग्रॅम   
15
उपलब्ध नाही   

तांबे
0.10 मिलिग्रॅम   
22
0.09 मिलिग्रॅम   
25

सेलेनियम
1.00 मैक्रोग्रॅम   
7
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
27.00 मिलिग्रॅम   
22
1.00 मिलिग्रॅम   
37

ओमेगा 6s
46.00 मिलिग्रॅम   
35
410.00 मिलिग्रॅम   
3

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
36.00 मिलिग्रॅम   
3
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
74.90 ग्रॅम   
99+
72.93 ग्रॅम   
99+

राख
0.80 ग्रॅम   
13
0.80 ग्रॅम   
13

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा