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Banane vs Maracuja Ernährung

Banane
Maracuja
Maracuja vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
23,40 g  
9
Faser
2,60 g  
24
10,40 g  
1
Zucker
12,20 g  
21
11,20 g  
23
Eiweiß
1,10 g  
21
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Fett
0,30 g  
28
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
348,00 mg  
13
Eisen
0,30 mg  
35
1,60 mg  
8
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
5,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnesium
27,00 mg  
7
29,00 mg  
6
Zink
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Phosphor
22,00 mg  
23
68,00 mg  
3
Mangan
0,30 mg  
18
0,13 mg  
29
Kupfer
0,10 mg  
22
0,09 mg  
25
Selen
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
1,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
12,00 mg  
16
Wassergehalt
74,90 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,80 G  
13
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