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Banane vs Maracuja Ernährung
f
Banane
Maracuja
Maracuja vs Banane Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
22,80 g
11
23,40 g
9
Faser
2,60 g
23
10,40 g
1
Zucker
12,20 g
15
11,20 g
16
Eiweiß
1,10 g
21
2,20 g
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
64,00 mcg
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,13 mg
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
17
1,50 mg
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
Nicht verfügbar
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg
1
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg
15
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg
99+
30,00 mg
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,02 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
0,70 mcg
30
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
0,00 mcg
36
Cholin
9,80 mg
7
7,60 mg
13
Fett
0,30 g
28
0,70 g
10
Mineralien
Kalium
358,00 mg
11
348,00 mg
13
Eisen
0,30 mg
35
1,60 mg
8
Natrium
1,00 mg
20
28,00 mg
2
Kalzium
5,00 mg
99+
12,00 mg
29
Magnesium
27,00 mg
7
29,00 mg
6
Zink
0,20 mg
14
0,10 mg
23
Phosphor
22,00 mg
23
68,00 mg
3
Mangan
0,30 mg
15
Nicht verfügbar
Kupfer
0,10 mg
22
0,09 mg
25
Selen
1,00 mcg
7
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg
22
1,00 mg
37
Omega 6s
46,00 mg
35
410,00 mg
3
Sterol
Phytosterol
36,00 mg
3
Nicht verfügbar
Wassergehalt
74,90 G
99+
72,93 G
99+
Asche
0,80 G
13
0,80 G
13
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