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Maracuja vs Banane Ernährung

Maracuja
Banane
Banane vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
22,80 g   
11
Faser
10,40 g   
1
2,60 g   
23
Zucker
11,20 g   
16
12,20 g   
15
Eiweiß
2,20 g   
9
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Cholin
7,60 mg   
13
9,80 mg   
7
Fett
0,70 g   
10
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
358,00 mg   
11
Eisen
1,60 mg   
8
0,30 mg   
35
Natrium
28,00 mg   
2
1,00 mg   
20
Kalzium
12,00 mg   
29
5,00 mg   
99+
Magnesium
29,00 mg   
6
27,00 mg   
7
Zink
0,10 mg   
23
0,20 mg   
14
Phosphor
68,00 mg   
3
22,00 mg   
23
Mangan
Nicht verfügbar   
0,30 mg   
15
Kupfer
0,09 mg   
25
0,10 mg   
22
Selen
0,60 mcg   
10
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
27,00 mg   
22
Omega 6s
410,00 mg   
3
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
36,00 mg   
3
Wassergehalt
72,93 G   
99+
74,90 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,80 G   
13
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