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Banane vs Brotfrucht Ernährung
f
Banane
Brotfrucht
Brotfrucht vs Banane Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
22,80 g
11
27,12 g
6
Faser
2,60 g
23
4,90 g
11
Zucker
12,20 g
15
11,00 g
17
Eiweiß
1,10 g
21
1,07 g
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
22,00 mcg
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,11 mg
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
17
0,90 mg
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,46 mg
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg
1
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg
15
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg
99+
29,00 mg
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
0,50 mcg
32
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
22,00 mcg
29
Cholin
9,80 mg
7
9,80 mg
7
Fett
0,30 g
28
0,23 g
32
Mineralien
Kalium
358,00 mg
11
490,00 mg
5
Eisen
0,30 mg
35
0,54 mg
23
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
5,00 mg
99+
17,00 mg
24
Magnesium
27,00 mg
7
25,00 mg
9
Zink
0,20 mg
14
0,12 mg
21
Phosphor
22,00 mg
23
30,00 mg
17
Mangan
0,30 mg
15
0,06 mg
99+
Kupfer
0,10 mg
22
0,08 mg
26
Selen
1,00 mcg
7
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg
22
18,00 mg
26
Omega 6s
46,00 mg
35
48,00 mg
34
Sterol
Phytosterol
36,00 mg
3
Nicht verfügbar
Wassergehalt
74,90 G
99+
70,65 G
99+
Asche
0,80 G
13
0,93 G
10
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