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Banane vs Brotfrucht Ernährung

Banane
Brotfrucht
Brotfrucht vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
27,12 g   
6
Faser
2,60 g   
23
4,90 g   
11
Zucker
12,20 g   
15
11,00 g   
17
Eiweiß
1,10 g   
21
1,07 g   
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
22,00 mcg   
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,46 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
29,00 mg   
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
22,00 mcg   
29
Cholin
9,80 mg   
7
9,80 mg   
7
Fett
0,30 g   
28
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
490,00 mg   
5
Eisen
0,30 mg   
35
0,54 mg   
23
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
5,00 mg   
99+
17,00 mg   
24
Magnesium
27,00 mg   
7
25,00 mg   
9
Zink
0,20 mg   
14
0,12 mg   
21
Phosphor
22,00 mg   
23
30,00 mg   
17
Mangan
0,30 mg   
15
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
22
0,08 mg   
26
Selen
1,00 mcg   
7
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
18,00 mg   
26
Omega 6s
46,00 mg   
35
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
74,90 G   
99+
70,65 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,93 G   
10
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