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Banane vs Brotfrucht Ernährung

Banane
Brotfrucht
Brotfrucht vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
27,12 g  
6
Faser
2,60 g  
24
4,90 g  
11
Zucker
12,20 g  
21
11,00 g  
24
Eiweiß
1,10 g  
21
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
22,00 mcg  
32
Cholin
9,80 mg  
9
9,80 mg  
9
Fett
0,30 g  
28
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
490,00 mg  
5
Eisen
0,30 mg  
35
0,54 mg  
23
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
5,00 mg  
99+
17,00 mg  
25
Magnesium
27,00 mg  
7
25,00 mg  
9
Zink
0,20 mg  
14
0,12 mg  
21
Phosphor
22,00 mg  
23
30,00 mg  
17
Mangan
0,30 mg  
18
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,08 mg  
26
Selen
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
18,00 mg  
28
Omega 6s
46,00 mg  
36
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
14,00 mg  
14
Wassergehalt
74,90 G  
99+
70,65 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,93 G  
10
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