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Banană vs breadfruit Nutriție

Banană
breadfruit
breadfruit vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
27,12 g  
6
Fibră
2,60 g  
24
4,90 g  
11
Zahăr
12,20 g  
21
11,00 g  
24
Proteină
1,10 g  
21
1,07 g  
22
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
22,00 mcg  
32
colină
9,80 mg  
9
9,80 mg  
9
Gras
0,30 g  
28
0,23 g  
32
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
490,00 mg  
5
Fier
0,30 mg  
35
0,54 mg  
23
Sodiu
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calciu
5,00 mg  
99+
17,00 mg  
25
Magneziu
27,00 mg  
7
25,00 mg  
9
Zinc
0,20 mg  
14
0,12 mg  
21
Fosfor
22,00 mg  
23
30,00 mg  
17
Mangan
0,30 mg  
18
0,06 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,08 mg  
26
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
18,00 mg  
28
6s omega
46,00 mg  
36
48,00 mg  
35
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
14,00 mg  
14
Continut de apa
74,90 g  
99+
70,65 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
0,93 g  
10
Calorii >>
<< Beneficii

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