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breadfruit vs Banană Nutriție

breadfruit
Banană
Banană vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
22,80 g  
11
Fibră
4,90 g  
11
2,60 g  
24
Zahăr
11,00 g  
24
12,20 g  
21
Proteină
1,07 g  
22
1,10 g  
21
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
20,00 mcg  
15
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
22,00 mcg  
32
colină
9,80 mg  
9
9,80 mg  
9
Gras
0,23 g  
32
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
358,00 mg  
11
Fier
0,54 mg  
23
0,30 mg  
35
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
17,00 mg  
25
5,00 mg  
99+
Magneziu
25,00 mg  
9
27,00 mg  
7
Zinc
0,12 mg  
21
0,20 mg  
14
Fosfor
30,00 mg  
17
22,00 mg  
23
Mangan
0,06 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cupru
0,08 mg  
26
0,10 mg  
22
Seleniu
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
27,00 mg  
24
6s omega
48,00 mg  
35
46,00 mg  
36
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
36,00 mg  
3
Continut de apa
70,65 g  
99+
74,90 g  
99+
Frasin
0,93 g  
10
0,80 g  
13
Calorii >>
<< Beneficii

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