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Brotfrucht vs Banane Ernährung

Brotfrucht
Banane
Banane vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
22,80 g  
11
Faser
4,90 g  
11
2,60 g  
24
Zucker
11,00 g  
24
12,20 g  
21
Eiweiß
1,07 g  
22
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
22,00 mcg  
32
Cholin
9,80 mg  
9
9,80 mg  
9
Fett
0,23 g  
32
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
358,00 mg  
11
Eisen
0,54 mg  
23
0,30 mg  
35
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
17,00 mg  
25
5,00 mg  
99+
Magnesium
25,00 mg  
9
27,00 mg  
7
Zink
0,12 mg  
21
0,20 mg  
14
Phosphor
30,00 mg  
17
22,00 mg  
23
Mangan
0,06 mg  
99+
0,30 mg  
18
Kupfer
0,08 mg  
26
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
27,00 mg  
24
Omega 6s
48,00 mg  
35
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
36,00 mg  
3
Wassergehalt
70,65 G  
99+
74,90 G  
99+
Asche
0,93 G  
10
0,80 G  
13
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