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Banane vs Kürbis Ernährung

Banane
Kürbis
Kürbis vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
6,50 g  
99+
Faser
2,60 g  
24
0,50 g  
99+
Zucker
12,20 g  
21
2,76 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Fett
0,30 g  
28
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
340,00 mg  
14
Eisen
0,30 mg  
35
0,80 mg  
16
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnesium
27,00 mg  
7
12,00 mg  
23
Zink
0,20 mg  
14
0,32 mg  
8
Phosphor
22,00 mg  
23
44,00 mg  
7
Mangan
0,30 mg  
18
0,13 mg  
30
Kupfer
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selen
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
82,22 mg  
10
Omega 6s
46,00 mg  
36
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
0,00 mg  
26
Wassergehalt
74,90 G  
99+
94,20 G  
3
Asche
0,80 G  
13
1,40 G  
5
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