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Banana contro Zucca Nutrizione

Banana
Zucca
Zucca contro Banana Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
22,80 g  
11
6,50 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
0,50 g  
99+
Zucchero
12,20 g  
21
2,76 g  
99+
Proteina
1,10 g  
21
1,00 g  
25
Proteina Rapporto Carb
0,05  
22
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridossina)
0,40 mg  
1
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,00 mcg  
15
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Acido Ascorbico)
8,70 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,10 mcg  
33
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Colina
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Grasso
0,30 g  
28
0,10 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
358,00 mg  
11
340,00 mg  
14
Ferro
0,30 mg  
35
0,80 mg  
16
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
5,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnesio
27,00 mg  
7
12,00 mg  
23
Zinco
0,20 mg  
14
0,32 mg  
8
Fosforo
22,00 mg  
23
44,00 mg  
7
Manganese
0,30 mg  
18
0,13 mg  
30
Rame
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selenio
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
82,22 mg  
10
Omega 6s
46,00 mg  
36
49,00 mg  
34
Steroli
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
0,00 mg  
26
Contenuto di Acqua
74,90 g  
99+
94,20 g  
3
Cenere
0,80 g  
13
1,40 g  
5
Calorie >>
<< Benefici

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