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Banană vs Dovleac Nutriție

Banană
Dovleac
Dovleac vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
6,50 g  
99+
Fibră
2,60 g  
24
0,50 g  
99+
Zahăr
12,20 g  
21
2,76 g  
99+
Proteină
1,10 g  
21
1,00 g  
25
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
16,00 mcg  
19
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,10 mcg  
33
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
colină
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Gras
0,30 g  
28
0,10 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
340,00 mg  
14
Fier
0,30 mg  
35
0,80 mg  
16
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
5,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magneziu
27,00 mg  
7
12,00 mg  
23
Zinc
0,20 mg  
14
0,32 mg  
8
Fosfor
22,00 mg  
23
44,00 mg  
7
Mangan
0,30 mg  
18
0,13 mg  
30
Cupru
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
82,22 mg  
10
6s omega
46,00 mg  
36
49,00 mg  
34
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
0,00 mg  
26
Continut de apa
74,90 g  
99+
94,20 g  
3
Frasin
0,80 g  
13
1,40 g  
5
Calorii >>
<< Beneficii

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