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Kürbis vs Banane Ernährung

Kürbis
Banane
Banane vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
22,80 g   
11
Faser
0,50 g   
40
2,60 g   
23
Zucker
2,76 g   
99+
12,20 g   
15
Eiweiß
1,00 g   
25
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Cholin
0,00 mg   
32
9,80 mg   
7
Fett
0,10 g   
99+
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
358,00 mg   
11
Eisen
0,80 mg   
16
0,30 mg   
35
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
21,00 mg   
21
5,00 mg   
99+
Magnesium
12,00 mg   
23
27,00 mg   
7
Zink
0,32 mg   
8
0,20 mg   
14
Phosphor
44,00 mg   
7
22,00 mg   
23
Mangan
0,13 mg   
26
0,30 mg   
15
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selen
0,00 mcg   
17
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
27,00 mg   
22
Omega 6s
49,00 mg   
33
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
36,00 mg   
3
Wassergehalt
94,20 G   
3
74,90 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,80 G   
13
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