Labu vs pisang Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
6,50 g
99+
22,80 g
11
Serat
0,50 g
40
2,60 g
23
Gula
2,76 g
99+
12,20 g
15
protein
1,00 g
25
1,10 g
21
Protein untuk carb Ratio
0,15
11
0,05
22
vitamin
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,70 mg
17
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
13
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
28
0,40 mg
1
Vitamin B9 (asam folat)
16,00 mcg
19
20,00 mcg
15
Vitamin C (asam askorbat)
9,00 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
0,50 mcg
32
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
22,00 mcg
29
kolin
0,00 mg
32
9,80 mg
7
Lemak
0,10 g
99+
0,30 g
28
bahan galian
Kalium
340,00 mg
14
358,00 mg
11
Besi
0,80 mg
16
0,30 mg
35
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalsium
21,00 mg
21
5,00 mg
99+
Magnesium
12,00 mg
23
27,00 mg
7
Seng
0,32 mg
8
0,20 mg
14
Fosfor
44,00 mg
7
22,00 mg
23
manggan
0,13 mg
26
0,30 mg
15
Tembaga
0,00 mg
99+
0,10 mg
22
selenium
0,00 mcg
17
1,00 mcg
7
Asam lemak
omega 3s
82,22 mg
10
27,00 mg
22
6s Omega
49,00 mg
33
46,00 mg
35
sterol
phytosterol
0,00 mg
16
36,00 mg
3
Kandungan air
94,20 g
3
74,90 g
99+
Abu
1,40 g
5
0,80 g
13
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