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Calabaza vs Plátano Nutrición

Calabaza
Plátano
Plátano vs Calabaza Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
6,50 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
0,50 g  
99+
2,60 g  
24
Azúcar
2,76 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
1,00 g  
25
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15  
11
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg  
2
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
15
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg  
19
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Choline
0,00 mg  
39
9,80 mg  
9
Grasa
0,10 g  
99+
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
340,00 mg  
14
358,00 mg  
11
Hierro
0,80 mg  
16
0,30 mg  
35
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
21,00 mg  
22
5,00 mg  
99+
Magnesio
12,00 mg  
23
27,00 mg  
7
Zinc
0,32 mg  
8
0,20 mg  
14
Fósforo
44,00 mg  
7
22,00 mg  
23
Manganeso
0,13 mg  
30
0,30 mg  
18
Cobre
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,00 mcg  
17
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
27,00 mg  
24
Omega 6s
49,00 mg  
34
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
94,20 g  
3
74,90 g  
99+
Ceniza
1,40 g  
5
0,80 g  
13
Calorías >>
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