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Calabaza vs Plátano Nutrición
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Calabaza
Plátano
Plátano vs Calabaza Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
6,50 g
99+
22,80 g
11
Fibra
0,50 g
40
2,60 g
23
Azúcar
2,76 g
99+
12,20 g
15
Proteína
1,00 g
25
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15
11
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg
1
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg
8
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
25
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
13
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
28
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg
19
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg
20
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
0,50 mcg
32
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
22,00 mcg
29
Choline
0,00 mg
32
9,80 mg
7
Grasa
0,10 g
99+
0,30 g
28
Minerales
Potasio
340,00 mg
14
358,00 mg
11
Hierro
0,80 mg
16
0,30 mg
35
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
21,00 mg
21
5,00 mg
99+
Magnesio
12,00 mg
23
27,00 mg
7
Zinc
0,32 mg
8
0,20 mg
14
Fósforo
44,00 mg
7
22,00 mg
23
Manganeso
0,13 mg
26
0,30 mg
15
Cobre
0,00 mg
99+
0,10 mg
22
Selenio
0,00 mcg
17
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
82,22 mg
10
27,00 mg
22
Omega 6s
49,00 mg
33
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
0,00 mg
16
36,00 mg
3
Contenido de Agua
94,20 g
3
74,90 g
99+
Ceniza
1,40 g
5
0,80 g
13
Calorías >>
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