Pompoen vs Banaan Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
6,50 g
99+
22,80 g
11
Vezel
0,50 g
40
2,60 g
23
Suiker
2,76 g
99+
12,20 g
15
Eiwit
1,00 g
25
1,10 g
21
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,15
11
0,05
22
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
426,00 mcg
1
3,00 mcg
32
Vitamine B1 (thiamine)
0,05 mg
21
0,00 mg
99+
Vitamine B2 (riboflavine)
0,11 mg
8
0,10 mg
10
Vitamine B3 (niacine)
0,60 mg
25
0,70 mg
17
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,30 mg
13
0,30 mg
12
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,06 mg
28
0,40 mg
1
Vitamine B9 (foliumzuur)
16,00 mcg
19
20,00 mcg
15
Vitamine C (ascorbinezuur)
9,00 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,10 mg
37
Vitamine K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
0,50 mcg
32
lycopeen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg
36
22,00 mcg
29
choline
0,00 mg
32
9,80 mg
7
Dik
0,10 g
99+
0,30 g
28
mineralen
Kalium
340,00 mg
14
358,00 mg
11
Ijzer
0,80 mg
16
0,30 mg
35
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
21,00 mg
21
5,00 mg
99+
Magnesium
12,00 mg
23
27,00 mg
7
Zink
0,32 mg
8
0,20 mg
14
Fosfor
44,00 mg
7
22,00 mg
23
Mangaan
0,13 mg
26
0,30 mg
15
Koper
0,00 mg
99+
0,10 mg
22
Selenium
0,00 mcg
17
1,00 mcg
7
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
82,22 mg
10
27,00 mg
22
Omega 6s
49,00 mg
33
46,00 mg
35
sterolen
phytosterol
0,00 mg
16
36,00 mg
3
Water inhoud
94,20 g
3
74,90 g
99+
As
1,40 g
5
0,80 g
13
