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Banane vs Physalis Ernährung

Banane
Physalis
Physalis vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
13,30 g  
36
Faser
2,60 g  
24
0,50 g  
99+
Zucker
12,20 g  
21
3,90 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
2,30 g  
8
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
150,00 mcg  
6
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
2,80 mg  
1
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,62 mg  
4
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
335,00 mcg  
4
Cholin
9,80 mg  
9
2,00 mg  
37
Fett
0,30 g  
28
0,00 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
170,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
1,30 mg  
11
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnesium
27,00 mg  
7
8,00 mg  
27
Zink
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Phosphor
22,00 mg  
23
39,00 mg  
9
Mangan
0,30 mg  
18
0,40 mg  
12
Kupfer
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Selen
1,00 mcg  
7
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
60,00 mg  
13
Omega 6s
46,00 mg  
36
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
9,00 mg  
19
Wassergehalt
74,90 G  
99+
92,70 G  
5
Asche
0,80 G  
13
0,80 G  
13
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