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Banană vs physalis Nutriție

Banană
physalis
physalis vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
13,30 g  
36
Fibră
2,60 g  
24
0,50 g  
99+
Zahăr
12,20 g  
21
3,90 g  
99+
Proteină
1,10 g  
21
2,30 g  
8
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,17  
10
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
150,00 mcg  
6
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
2,80 mg  
1
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,62 mg  
4
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
10,00 mcg  
25
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
335,00 mcg  
4
colină
9,80 mg  
9
2,00 mg  
37
Gras
0,30 g  
28
0,00 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
170,00 mg  
99+
Fier
0,30 mg  
35
1,30 mg  
11
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
5,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magneziu
27,00 mg  
7
8,00 mg  
27
Zinc
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Fosfor
22,00 mg  
23
39,00 mg  
9
Mangan
0,30 mg  
18
0,40 mg  
12
Cupru
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,90 mcg  
8
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
60,00 mg  
13
6s omega
46,00 mg  
36
80,00 mg  
24
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
9,00 mg  
19
Continut de apa
74,90 g  
99+
92,70 g  
5
Frasin
0,80 g  
13
0,80 g  
13
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