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Physalis vs Banane Ernährung

Physalis
Banane
Banane vs Physalis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,30 g  
36
22,80 g  
11
Faser
0,50 g  
99+
2,60 g  
24
Zucker
3,90 g  
99+
12,20 g  
21
Eiweiß
2,30 g  
8
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
150,00 mcg  
6
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
2,80 mg  
1
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,62 mg  
4
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
335,00 mcg  
4
22,00 mcg  
32
Cholin
2,00 mg  
37
9,80 mg  
9
Fett
0,00 g  
99+
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Eisen
1,30 mg  
11
0,30 mg  
35
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
5,00 mg  
99+
Magnesium
8,00 mg  
27
27,00 mg  
7
Zink
0,10 mg  
23
0,20 mg  
14
Phosphor
39,00 mg  
9
22,00 mg  
23
Mangan
0,40 mg  
12
0,30 mg  
18
Kupfer
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Selen
0,90 mcg  
8
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
60,00 mg  
13
27,00 mg  
24
Omega 6s
80,00 mg  
24
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
36,00 mg  
3
Wassergehalt
92,70 G  
5
74,90 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,80 G  
13
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