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Banana vs Breadfruit Nutrição

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Breadfruit
Breadfruit vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
27,12 g  
6
Fibra
2,60 g  
24
4,90 g  
11
Açucar
12,20 g  
21
11,00 g  
24
Proteína
1,10 g  
21
1,07 g  
22
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
22,00 mcg  
32
Choline
9,80 mg  
9
9,80 mg  
9
Gordo
0,30 g  
28
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
490,00 mg  
5
Ferro
0,30 mg  
35
0,54 mg  
23
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
5,00 mg  
99+
17,00 mg  
25
Magnésio
27,00 mg  
7
25,00 mg  
9
Zinco
0,20 mg  
14
0,12 mg  
21
Fósforo
22,00 mg  
23
30,00 mg  
17
Manganês
0,30 mg  
18
0,06 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,08 mg  
26
Selênio
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
18,00 mg  
28
6s Omega
46,00 mg  
36
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
14,00 mg  
14
Teor de água
74,90 g  
99+
70,65 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,93 g  
10
Calorias >>
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