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Maracujá vs Banana Nutrição

Maracujá
Banana
Banana vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
22,80 g  
11
Fibra
10,40 g  
1
2,60 g  
24
Açucar
11,20 g  
23
12,20 g  
21
Proteína
2,20 g  
9
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Choline
7,60 mg  
16
9,80 mg  
9
Gordo
0,70 g  
10
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
358,00 mg  
11
Ferro
1,60 mg  
8
0,30 mg  
35
Sódio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Cálcio
12,00 mg  
30
5,00 mg  
99+
Magnésio
29,00 mg  
6
27,00 mg  
7
Zinco
0,10 mg  
23
0,20 mg  
14
Fósforo
68,00 mg  
3
22,00 mg  
23
Manganês
0,13 mg  
29
0,30 mg  
18
Cobre
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Selênio
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
6s Omega
410,00 mg  
3
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
36,00 mg  
3
Teor de água
72,93 g  
99+
74,90 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,80 g  
13
Calorias >>
<< Benefícios

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