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Banana vs Rambutan Nutrição

Banana
Rambutan
Rambutan vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
15,70 g  
22
Fibra
2,60 g  
24
2,80 g  
23
Açucar
12,20 g  
21
15,70 g  
9
Proteína
1,10 g  
21
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Choline
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Gordo
0,30 g  
28
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
138,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
1,90 mg  
5
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
5,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnésio
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zinco
0,20 mg  
14
1,00 mg  
3
Fósforo
22,00 mg  
23
15,00 mg  
31
Manganês
0,30 mg  
18
0,00 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selênio
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s Omega
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
0,00 mg  
26
Teor de água
74,90 g  
99+
79,50 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,30 g  
39
Calorias >>
<< Benefícios

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