होम
फळांची तुलना


सीताफळ वि संतरा मधील पोषण तत्वे


संतरा वि सीताफळ मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
17.71 ग्रॅम   
18
11.75 ग्रॅम   
99+

तंतू
3.00 ग्रॅम   
20
2.40 ग्रॅम   
24

साखर
12.87 ग्रॅम   
12
9.35 ग्रॅम   
26

प्रथिने
1.57 ग्रॅम   
14
0.94 ग्रॅम   
28

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09   
16
0.08   
18

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
उपलब्ध नाही   
11.00 मैक्रोग्रॅम   
26

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
6
0.09 मिलिग्रॅम   
8

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम   
5
0.04 मिलिग्रॅम   
23

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.64 मिलिग्रॅम   
21
0.28 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.35 मिलिग्रॅम   
10
0.25 मिलिग्रॅम   
21

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.26 मिलिग्रॅम   
5
0.06 मिलिग्रॅम   
29

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
23.00 मैक्रोग्रॅम   
11
30.00 मैक्रोग्रॅम   
8

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
12.60 मिलिग्रॅम   
99+
53.20 मिलिग्रॅम   
14

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.27 मिलिग्रॅम   
25
0.18 मिलिग्रॅम   
31

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
6.00 मैक्रोग्रॅम   
34
129.00 मैक्रोग्रॅम   
9

चोलीन
उपलब्ध नाही   
8.40 मिलिग्रॅम   
10

चरबी
0.68 ग्रॅम   
11
0.12 ग्रॅम   
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
287.00 मिलिग्रॅम   
20
181.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.27 मिलिग्रॅम   
38
0.10 मिलिग्रॅम   
99+

सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम   
12
0.00 मिलिग्रॅम   
21

कॅल्शियम
10.00 मिलिग्रॅम   
34
40.00 मिलिग्रॅम   
7

मॅग्नेशियम
17.00 मिलिग्रॅम   
17
10.00 मिलिग्रॅम   
25

जस्त
0.16 मिलिग्रॅम   
17
0.07 मिलिग्रॅम   
26

फॉस्फरस
26.00 मिलिग्रॅम   
20
14.00 मिलिग्रॅम   
32

मँगनीज
0.09 मिलिग्रॅम   
33
0.03 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.07 मिलिग्रॅम   
33
0.05 मिलिग्रॅम   
99+

सेलेनियम
उपलब्ध नाही   
0.50 मैक्रोग्रॅम   
11

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
318.00 मिलिग्रॅम   
1
7.00 मिलिग्रॅम   
32

ओमेगा 6s
56.00 मिलिग्रॅम   
29
18.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
79.39 ग्रॅम   
99+
86.75 ग्रॅम   
28

राख
0.65 ग्रॅम   
18
0.44 ग्रॅम   
30

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा