सीताफल बनाम संतरा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
17.71 ग्राम
  
18
11.75 ग्राम
  
99+
चीनी
12.87 ग्राम
  
12
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है
  
11.00 माइक्रोग्राम
  
26
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
  
6
0.09 मिलीग्राम
  
8
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
  
5
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.64 मिलीग्राम
  
21
0.28 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.35 मिलीग्राम
  
10
0.25 मिलीग्राम
  
21
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.26 मिलीग्राम
  
5
0.06 मिलीग्राम
  
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
23.00 माइक्रोग्राम
  
11
30.00 माइक्रोग्राम
  
8
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
12.60 मिलीग्राम
  
99+
53.20 मिलीग्राम
  
14
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.27 मिलीग्राम
  
25
0.18 मिलीग्राम
  
31
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
6.00 माइक्रोग्राम
  
34
129.00 माइक्रोग्राम
  
9
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
8.40 माइक्रोग्राम
  
10
वसा
0.12 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
287.00 मिलीग्राम
  
20
181.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.27 मिलीग्राम
  
38
0.10 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
7.00 मिलीग्राम
  
12
0.00 मिलीग्राम
  
21
कैल्शियम
10.00 मिलीग्राम
  
34
40.00 मिलीग्राम
  
7
मैग्नीशियम
17.00 मिलीग्राम
  
17
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.16 मिलीग्राम
  
17
0.07 मिलीग्राम
  
26
फास्फोरस
26.00 मिलीग्राम
  
20
14.00 मिलीग्राम
  
32
मैंगनीज
0.09 मिलीग्राम
  
33
0.03 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.07 मिलीग्राम
  
33
0.05 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.50 माइक्रोग्राम
  
11
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
318.00 मिलीग्राम
  
1
7.00 मिलीग्राम
  
32
ओमेगा 6s
56.00 मिलीग्राम
  
29
18.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
79.39 ग्राम
  
99+
86.75 ग्राम
  
28