एल्डरबेरी वि एकोर्न स्क्वॉश मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
18.40 ग्रॅम
  
16
10.40 ग्रॅम
  
99+
साखर
उपलब्ध नाही
  
0.00 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने
0.66 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
245.10 मैक्रोग्रॅम
  
2
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
11
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
16
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
0.30 मिलिग्रॅम
  
12
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.23 मिलिग्रॅम
  
6
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
24
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.00 मिलिग्रॅम
  
23
6.50 मिलिग्रॅम
  
99+
चरबी
0.10 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
280.00 मिलिग्रॅम
  
21
263.00 मिलिग्रॅम
  
25
लोह
1.60 मिलिग्रॅम
  
8
0.60 मिलिग्रॅम
  
21
सोडियम
6.00 मिलिग्रॅम
  
14
3.00 मिलिग्रॅम
  
17
कॅल्शियम
38.00 मिलिग्रॅम
  
9
26.00 मिलिग्रॅम
  
17
मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम
  
30
26.00 मिलिग्रॅम
  
8
जस्त
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
फॉस्फरस
39.00 मिलिग्रॅम
  
9
27.00 मिलिग्रॅम
  
19
मँगनीज
उपलब्ध नाही
  
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
तांबे
0.06 मिलिग्रॅम
  
36
0.10 मिलिग्रॅम
  
22
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
85.00 मिलिग्रॅम
  
9
22.00 मिलिग्रॅम
  
24
ओमेगा 6s
162.00 मिलिग्रॅम
  
12
13.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
79.80 ग्रॅम
  
99+
89.70 ग्रॅम
  
13