होम
फळांची तुलना


गोजइबेरी वि आवळा मधील पोषण तत्वे


आवळा वि गोजइबेरी मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
69.21 ग्रॅम   
3
10.18 ग्रॅम   
99+

तंतू
8.00 ग्रॅम   
3
4.30 ग्रॅम   
13

साखर
13.00 ग्रॅम   
11
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
14.07 ग्रॅम   
1
0.88 ग्रॅम   
31

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.20   
7
0.09   
16

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
15.00 मैक्रोग्रॅम   
24

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
7
0.04 मिलिग्रॅम   
24

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
1.30 मिलिग्रॅम   
1
0.03 मिलिग्रॅम   
30

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.30 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.29 मिलिग्रॅम   
15

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.08 मिलिग्रॅम   
20

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
19.20 मिलिग्रॅम   
38
27.70 मिलिग्रॅम   
33

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.37 मिलिग्रॅम   
21

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

चोलीन
0.00 मिलिग्रॅम   
32
उपलब्ध नाही   

चरबी
1.00 ग्रॅम   
6
0.58 ग्रॅम   
15

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
840.00 मिलिग्रॅम   
1
198.00 मिलिग्रॅम   
36

लोह
9.00 मिलिग्रॅम   
1
0.31 मिलिग्रॅम   
34

सोडियम
24.00 मिलिग्रॅम   
4
1.00 मिलिग्रॅम   
20

कॅल्शियम
100.00 मिलिग्रॅम   
1
25.00 मिलिग्रॅम   
18

मॅग्नेशियम
0.00 मिलिग्रॅम   
31
10.00 मिलिग्रॅम   
25

जस्त
2.70 मिलिग्रॅम   
1
0.12 मिलिग्रॅम   
21

फॉस्फरस
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
27.00 मिलिग्रॅम   
19

मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.14 मिलिग्रॅम   
23

तांबे
2.00 मिलिग्रॅम   
1
0.07 मिलिग्रॅम   
32

सेलेनियम
63.70 मैक्रोग्रॅम   
1
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम   
38
46.00 मिलिग्रॅम   
17

ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
271.00 मिलिग्रॅम   
6

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम   
16
0.00 मिलिग्रॅम   
16

पाण्याचा अंश
0.00 ग्रॅम   
99+
87.87 ग्रॅम   
22

राख
0.00 ग्रॅम   
99+
0.49 ग्रॅम   
27

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा