फणस वि खरबूज़ मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
23.30 ग्रॅम
  
10
9.09 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने
0.54 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
5.00 मैक्रोग्रॅम
  
30
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम
  
5
0.04 मिलिग्रॅम
  
26
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
17
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.92 मिलिग्रॅम
  
10
0.42 मिलिग्रॅम
  
34
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.24 मिलिग्रॅम
  
23
0.16 मिलिग्रॅम
  
39
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.33 मिलिग्रॅम
  
2
0.09 मिलिग्रॅम
  
16
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
24.00 मैक्रोग्रॅम
  
10
19.00 मैक्रोग्रॅम
  
16
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
13.80 मिलिग्रॅम
  
99+
18.00 मिलिग्रॅम
  
39
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.34 मिलिग्रॅम
  
22
0.02 मिलिग्रॅम
  
99+
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
2.90 मैक्रोग्रॅम
  
21
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
157.00 मैक्रोग्रॅम
  
5
27.00 मैक्रोग्रॅम
  
26
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
7.60 मिलिग्रॅम
  
13
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
448.00 मिलिग्रॅम
  
8
228.00 मिलिग्रॅम
  
32
लोह
0.23 मिलिग्रॅम
  
99+
0.17 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
18.00 मिलिग्रॅम
  
6
कॅल्शियम
24.00 मिलिग्रॅम
  
19
6.00 मिलिग्रॅम
  
39
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
जस्त
0.13 मिलिग्रॅम
  
20
0.09 मिलिग्रॅम
  
24
फॉस्फरस
21.00 मिलिग्रॅम
  
24
11.00 मिलिग्रॅम
  
35
मँगनीज
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.08 मिलिग्रॅम
  
31
0.02 मिलिग्रॅम
  
99+
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
  
0.70 मैक्रोग्रॅम
  
9
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
158.00 मिलिग्रॅम
  
4
33.00 मिलिग्रॅम
  
21
ओमेगा 6s
30.00 मिलिग्रॅम
  
99+
26.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
73.46 ग्रॅम
  
99+
89.82 ग्रॅम
  
12