जांभूळ वि स्ट्रॉबेरी मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
14.00 ग्रॅम
  
32
7.68 ग्रॅम
  
99+
साखर
उपलब्ध नाही
  
4.89 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने
0.67 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
1.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
0.02 मिलिग्रॅम
  
35
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
0.02 मिलिग्रॅम
  
36
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.25 मिलिग्रॅम
  
99+
0.39 मिलिग्रॅम
  
37
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
0.13 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.05 मिलिग्रॅम
  
38
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
24.00 मैक्रोग्रॅम
  
10
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
11.85 मिलिग्रॅम
  
99+
58.80 मिलिग्रॅम
  
13
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
0.29 मिलिग्रॅम
  
24
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
2.20 मैक्रोग्रॅम
  
26
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
26.00 मैक्रोग्रॅम
  
27
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
5.70 मिलिग्रॅम
  
21
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
55.00 मिलिग्रॅम
  
99+
153.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
1.41 मिलिग्रॅम
  
10
0.41 मिलिग्रॅम
  
28
सोडियम
26.20 मिलिग्रॅम
  
3
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
11.65 मिलिग्रॅम
  
31
16.00 मिलिग्रॅम
  
25
मॅग्नेशियम
35.00 मिलिग्रॅम
  
3
13.00 मिलिग्रॅम
  
22
जस्त
उपलब्ध नाही
  
0.14 मिलिग्रॅम
  
19
फॉस्फरस
15.60 मिलिग्रॅम
  
30
24.00 मिलिग्रॅम
  
21
मँगनीज
उपलब्ध नाही
  
0.39 मिलिग्रॅम
  
10
तांबे
उपलब्ध नाही
  
0.05 मिलिग्रॅम
  
99+
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
  
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
65.00 मिलिग्रॅम
  
12
ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
90.00 मिलिग्रॅम
  
21
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
12.00 मिलिग्रॅम
  
7
पाण्याचा अंश
84.75 ग्रॅम
  
38