जामुन बनाम स्ट्रॉबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
14.00 ग्राम
  
32
7.68 ग्राम
  
99+
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
4.89 ग्राम
  
99+
प्रोटीन
0.67 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
1.00 माइक्रोग्राम
  
36
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
39
0.02 मिलीग्राम
  
35
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.02 मिलीग्राम
  
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 मिलीग्राम
  
99+
0.39 मिलीग्राम
  
37
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.13 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.05 मिलीग्राम
  
38
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
24.00 माइक्रोग्राम
  
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
11.85 मिलीग्राम
  
99+
58.80 मिलीग्राम
  
13
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.29 मिलीग्राम
  
24
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
2.20 माइक्रोग्राम
  
26
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
26.00 माइक्रोग्राम
  
27
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
5.70 माइक्रोग्राम
  
21
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
55.00 मिलीग्राम
  
99+
153.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
1.41 मिलीग्राम
  
10
0.41 मिलीग्राम
  
28
सोडियम
26.20 मिलीग्राम
  
3
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
11.65 मिलीग्राम
  
31
16.00 मिलीग्राम
  
25
मैग्नीशियम
35.00 मिलीग्राम
  
3
13.00 मिलीग्राम
  
22
जस्ता
उपलब्ध नहीं है
  
0.14 मिलीग्राम
  
19
फास्फोरस
15.60 मिलीग्राम
  
30
24.00 मिलीग्राम
  
21
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है
  
0.39 मिलीग्राम
  
10
तांबा
उपलब्ध नहीं है
  
0.05 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
65.00 मिलीग्राम
  
12
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
90.00 मिलीग्राम
  
21
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
12.00 मिलीग्राम
  
7
पानी की मात्रा
84.75 ग्राम
  
38