स्ट्रॉबेरी बनाम जामुन के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
7.68 ग्राम
  
99+
14.00 ग्राम
  
32
चीनी
4.89 ग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
प्रोटीन
0.67 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
1.00 माइक्रोग्राम
  
36
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
35
0.02 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
36
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.39 मिलीग्राम
  
37
0.25 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.13 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
  
38
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
24.00 माइक्रोग्राम
  
10
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
58.80 मिलीग्राम
  
13
11.85 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.29 मिलीग्राम
  
24
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.20 माइक्रोग्राम
  
26
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
26.00 माइक्रोग्राम
  
27
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
5.70 माइक्रोग्राम
  
21
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
153.00 मिलीग्राम
  
99+
55.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.41 मिलीग्राम
  
28
1.41 मिलीग्राम
  
10
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
26.20 मिलीग्राम
  
3
कैल्शियम
16.00 मिलीग्राम
  
25
11.65 मिलीग्राम
  
31
मैग्नीशियम
13.00 मिलीग्राम
  
22
35.00 मिलीग्राम
  
3
जस्ता
0.14 मिलीग्राम
  
19
उपलब्ध नहीं है
  
फास्फोरस
24.00 मिलीग्राम
  
21
15.60 मिलीग्राम
  
30
मैंगनीज
0.39 मिलीग्राम
  
10
उपलब्ध नहीं है
  
तांबा
0.05 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
65.00 मिलीग्राम
  
12
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
90.00 मिलीग्राम
  
21
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
12.00 मिलीग्राम
  
7
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
84.75 ग्राम
  
38