संतरा वि तुतीची मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
11.75 ग्रॅम
  
99+
9.80 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
26
7.50 मैक्रोग्रॅम
  
28
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.09 मिलिग्रॅम
  
8
0.03 मिलिग्रॅम
  
32
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
23
0.10 मिलिग्रॅम
  
9
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.28 मिलिग्रॅम
  
99+
0.62 मिलिग्रॅम
  
23
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.25 मिलिग्रॅम
  
21
उपलब्ध नाही
  
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
29
0.05 मिलिग्रॅम
  
36
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
8
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
53.20 मिलिग्रॅम
  
14
36.40 मिलिग्रॅम
  
22
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.18 मिलिग्रॅम
  
31
0.87 मिलिग्रॅम
  
12
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
7.80 मैक्रोग्रॅम
  
10
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
129.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
136.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
चोलीन
8.40 मिलिग्रॅम
  
10
12.30 मिलिग्रॅम
  
3
चरबी
0.12 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
181.00 मिलिग्रॅम
  
99+
194.00 मिलिग्रॅम
  
38
लोह
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
1.85 मिलिग्रॅम
  
7
सोडियम
0.00 मिलिग्रॅम
  
21
10.00 मिलिग्रॅम
  
10
कॅल्शियम
40.00 मिलिग्रॅम
  
7
39.00 मिलिग्रॅम
  
8
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
18.00 मिलिग्रॅम
  
15
जस्त
0.07 मिलिग्रॅम
  
26
0.12 मिलिग्रॅम
  
21
फॉस्फरस
14.00 मिलिग्रॅम
  
32
38.00 मिलिग्रॅम
  
11
मँगनीज
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
उपलब्ध नाही
  
तांबे
0.05 मिलिग्रॅम
  
99+
0.06 मिलिग्रॅम
  
37
सेलेनियम
0.50 मैक्रोग्रॅम
  
11
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
7.00 मिलिग्रॅम
  
32
1.00 मिलिग्रॅम
  
37
ओमेगा 6s
18.00 मिलिग्रॅम
  
99+
206.00 मिलिग्रॅम
  
10
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
86.75 ग्रॅम
  
28
87.68 ग्रॅम
  
23