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Orange vs Mûre Nutrition

Orange
Mûre
Mûre vs Orange Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
11,75 g  
99+
9,80 g  
99+
Fibre
2,40 g  
25
1,70 g  
31
Sucre
9,35 g  
33
8,10 g  
99+
Protéine
0,94 g  
28
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,08  
18
0,14  
12
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg  
28
7,50 mcg  
30
Vitamine B1 (Thiamine)
0,09 mg  
8
0,03 mg  
32
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
9
Vitamine B3 (Niacine)
0,28 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,25 mg  
24
0,28 mg  
19
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg  
29
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
30,00 mcg  
8
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
53,20 mg  
14
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
7,80 mcg  
10
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
129,00 mcg  
11
136,00 mcg  
8
Choline
8,40 mg  
13
12,30 mg  
4
Graisse
0,12 g  
99+
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
181,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Fer à repasser
0,10 mg  
99+
1,85 mg  
7
Sodium
0,00 mg  
21
10,00 mg  
10
Calcium
40,00 mg  
7
39,00 mg  
8
Magnésium
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zinc
0,07 mg  
26
0,12 mg  
21
Phosphore
14,00 mg  
32
38,00 mg  
11
Manganèse
0,03 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cuivre
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
37
Sélénium
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
7,00 mg  
36
1,00 mg  
99+
Oméga 6s
18,00 mg  
99+
206,00 mg  
10
Stérol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Teneur en eau
86,75 g  
30
87,68 g  
25
Cendre
0,44 g  
31
0,69 g  
17
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