होम
फळांची तुलना


पॅशनफ्रुट वि पपई मधील पोषण तत्वे


पपई वि पॅशनफ्रुट मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
23.40 ग्रॅम   
9
10.82 ग्रॅम   
99+

तंतू
10.40 ग्रॅम   
1
1.70 ग्रॅम   
29

साखर
11.20 ग्रॅम   
16
7.82 ग्रॅम   
39

प्रथिने
2.20 ग्रॅम   
9
0.50 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09   
16
0.05   
22

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
64.00 मैक्रोग्रॅम   
9
47.00 मैक्रोग्रॅम   
13

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.02 मिलिग्रॅम   
36

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम   
6
0.03 मिलिग्रॅम   
32

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.50 मिलिग्रॅम   
4
0.36 मिलिग्रॅम   
40

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
0.19 मिलिग्रॅम   
33

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
15
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21
38.00 मैक्रोग्रॅम   
5

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
30.00 मिलिग्रॅम   
28
62.00 मिलिग्रॅम   
11

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.02 मिलिग्रॅम   
99+
0.30 मिलिग्रॅम   
23

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.70 मैक्रोग्रॅम   
30
2.60 मैक्रोग्रॅम   
24

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
1,828.00 मैक्रोग्रॅम   
4

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
89.00 मैक्रोग्रॅम   
15

चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम   
13
6.10 मिलिग्रॅम   
19

चरबी
0.70 ग्रॅम   
10
0.26 ग्रॅम   
30

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
348.00 मिलिग्रॅम   
13
182.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
1.60 मिलिग्रॅम   
8
0.25 मिलिग्रॅम   
40

सोडियम
28.00 मिलिग्रॅम   
2
8.00 मिलिग्रॅम   
11

कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम   
29
20.00 मिलिग्रॅम   
22

मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम   
6
21.00 मिलिग्रॅम   
12

जस्त
0.10 मिलिग्रॅम   
23
0.08 मिलिग्रॅम   
25

फॉस्फरस
68.00 मिलिग्रॅम   
3
10.00 मिलिग्रॅम   
37

मँगनीज
उपलब्ध नाही   
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.09 मिलिग्रॅम   
25
0.11 मिलिग्रॅम   
19

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
0.10 मैक्रोग्रॅम   
16

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
1.00 मिलिग्रॅम   
37
47.00 मिलिग्रॅम   
16

ओमेगा 6s
410.00 मिलिग्रॅम   
3
11.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
72.93 ग्रॅम   
99+
88.00 ग्रॅम   
21

राख
0.80 ग्रॅम   
13
0.60 ग्रॅम   
20

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा