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Fructul pasiunii vs Papaya Nutriție

Fructul pasiunii
Papaya
Papaya vs Fructul pasiunii Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,40 g  
9
10,82 g  
99+
Fibră
10,40 g  
1
1,70 g  
31
Zahăr
11,20 g  
23
7,82 g  
99+
Proteină
2,20 g  
9
0,50 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,09  
16
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (niacina)
1,50 mg  
4
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,73 mg  
3
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamina C (acid ascorbic)
30,00 mg  
28
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17
colină
7,60 mg  
16
6,10 mg  
23
Gras
0,70 g  
10
0,26 g  
30
minerale
  
  
Potasiu
348,00 mg  
13
182,00 mg  
99+
Fier
1,60 mg  
8
0,25 mg  
40
Sodiu
28,00 mg  
2
8,00 mg  
11
Calciu
12,00 mg  
30
20,00 mg  
23
Magneziu
29,00 mg  
6
21,00 mg  
12
Zinc
0,10 mg  
23
0,08 mg  
25
Fosfor
68,00 mg  
3
10,00 mg  
37
Mangan
0,13 mg  
29
0,04 mg  
99+
Cupru
0,09 mg  
25
0,11 mg  
19
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
1,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
6s omega
410,00 mg  
3
11,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
12,00 mg  
16
16,00 mg  
12
Continut de apa
72,93 g  
99+
88,00 g  
23
Frasin
0,80 g  
13
0,60 g  
21
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