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Maracuja vs Papaya Ernährung

Maracuja
Papaya
Papaya vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
10,82 g   
99+
Faser
10,40 g   
1
1,70 g   
29
Zucker
11,20 g   
16
7,82 g   
39
Eiweiß
2,20 g   
9
0,50 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
47,00 mcg   
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,36 mg   
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,19 mg   
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
62,00 mg   
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
1.828,00 mcg   
4
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
89,00 mcg   
15
Cholin
7,60 mg   
13
6,10 mg   
19
Fett
0,70 g   
10
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
182,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
0,25 mg   
40
Natrium
28,00 mg   
2
8,00 mg   
11
Kalzium
12,00 mg   
29
20,00 mg   
22
Magnesium
29,00 mg   
6
21,00 mg   
12
Zink
0,10 mg   
23
0,08 mg   
25
Phosphor
68,00 mg   
3
10,00 mg   
37
Mangan
Nicht verfügbar   
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,11 mg   
19
Selen
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
47,00 mg   
16
Omega 6s
410,00 mg   
3
11,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
72,93 G   
99+
88,00 G   
21
Asche
0,80 G   
13
0,60 G   
20
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