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Maracuja vs Papaya Ernährung

Maracuja
Papaya
Papaya vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
10,82 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
1,70 g  
31
Zucker
11,20 g  
23
7,82 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
47,00 mcg  
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,36 mg  
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,19 mg  
37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
62,00 mg  
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17
Cholin
7,60 mg  
16
6,10 mg  
23
Fett
0,70 g  
10
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
182,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,25 mg  
40
Natrium
28,00 mg  
2
8,00 mg  
11
Kalzium
12,00 mg  
30
20,00 mg  
23
Magnesium
29,00 mg  
6
21,00 mg  
12
Zink
0,10 mg  
23
0,08 mg  
25
Phosphor
68,00 mg  
3
10,00 mg  
37
Mangan
0,13 mg  
29
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,11 mg  
19
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Omega 6s
410,00 mg  
3
11,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
16,00 mg  
12
Wassergehalt
72,93 G  
99+
88,00 G  
23
Asche
0,80 G  
13
0,60 G  
21
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