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Papaya vs Maracuja Ernährung

Papaya
Maracuja
Maracuja vs Papaya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,82 g   
99+
23,40 g   
9
Faser
1,70 g   
29
10,40 g   
1
Zucker
7,82 g   
39
11,20 g   
16
Eiweiß
0,50 g   
99+
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg   
13
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg   
40
1,50 mg   
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
33
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg   
11
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg   
23
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
0,70 mcg   
30
Lycopin
1.828,00 mcg   
4
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg   
15
0,00 mcg   
36
Cholin
6,10 mg   
19
7,60 mg   
13
Fett
0,26 g   
30
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
182,00 mg   
99+
348,00 mg   
13
Eisen
0,25 mg   
40
1,60 mg   
8
Natrium
8,00 mg   
11
28,00 mg   
2
Kalzium
20,00 mg   
22
12,00 mg   
29
Magnesium
21,00 mg   
12
29,00 mg   
6
Zink
0,08 mg   
25
0,10 mg   
23
Phosphor
10,00 mg   
37
68,00 mg   
3
Mangan
0,04 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,11 mg   
19
0,09 mg   
25
Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg   
16
1,00 mg   
37
Omega 6s
11,00 mg   
99+
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,00 G   
21
72,93 G   
99+
Asche
0,60 G   
20
0,80 G   
13
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