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Mamão vs Maracujá Nutrição

Mamão
Maracujá
Maracujá vs Mamão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,82 g  
99+
23,40 g  
9
Fibra
1,70 g  
31
10,40 g  
1
Açucar
7,82 g  
99+
11,20 g  
23
Proteína
0,50 g  
99+
2,20 g  
9
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg  
15
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg  
40
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
37
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg  
11
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,70 mcg  
35
Licopeno
1 828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg  
17
0,00 mcg  
40
Choline
6,10 mg  
23
7,60 mg  
16
Gordo
0,26 g  
30
0,70 g  
10
Minerais
  
  
Potássio
182,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Ferro
0,25 mg  
40
1,60 mg  
8
Sódio
8,00 mg  
11
28,00 mg  
2
Cálcio
20,00 mg  
23
12,00 mg  
30
Magnésio
21,00 mg  
12
29,00 mg  
6
Zinco
0,08 mg  
25
0,10 mg  
23
Fósforo
10,00 mg  
37
68,00 mg  
3
Manganês
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
29
Cobre
0,11 mg  
19
0,09 mg  
25
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
1,00 mg  
99+
6s Omega
11,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Esteróis
  
  
Fitoesterol
16,00 mg  
12
12,00 mg  
16
Teor de água
88,00 g  
23
72,93 g  
99+
Cinza
0,60 g  
21
0,80 g  
13
Calorias >>
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