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Papaya vs Brotfrucht Ernährung

Papaya
Brotfrucht
Brotfrucht vs Papaya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,82 g  
99+
27,12 g  
6
Faser
1,70 g  
31
4,90 g  
11
Zucker
7,82 g  
99+
11,00 g  
24
Eiweiß
0,50 g  
99+
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg  
15
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
36
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg  
40
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
37
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg  
11
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg  
27
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,50 mcg  
37
Lycopin
1.828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg  
17
22,00 mcg  
32
Cholin
6,10 mg  
23
9,80 mg  
9
Fett
0,26 g  
30
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
182,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Eisen
0,25 mg  
40
0,54 mg  
23
Natrium
8,00 mg  
11
2,00 mg  
18
Kalzium
20,00 mg  
23
17,00 mg  
25
Magnesium
21,00 mg  
12
25,00 mg  
9
Zink
0,08 mg  
25
0,12 mg  
21
Phosphor
10,00 mg  
37
30,00 mg  
17
Mangan
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
19
0,08 mg  
26
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
18,00 mg  
28
Omega 6s
11,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
14,00 mg  
14
Wassergehalt
88,00 G  
23
70,65 G  
99+
Asche
0,60 G  
21
0,93 G  
10
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