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Mamão vs Breadfruit Nutrição

Mamão
Breadfruit
Breadfruit vs Mamão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,82 g   
99+
27,12 g   
6
Fibra
1,70 g   
29
4,90 g   
11
Açucar
7,82 g   
39
11,00 g   
17
Proteína
0,50 g   
99+
1,07 g   
22
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg   
13
22,00 mcg   
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,11 mg   
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,90 mg   
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
33
0,46 mg   
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg   
11
29,00 mg   
31
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,50 mcg   
32
Licopeno
1 828,00 mcg   
4
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg   
15
22,00 mcg   
29
Choline
6,10 mg   
19
9,80 mg   
7
Gordo
0,26 g   
30
0,23 g   
32
Minerais
  
  
Potássio
182,00 mg   
99+
490,00 mg   
5
Ferro
0,25 mg   
40
0,54 mg   
23
Sódio
8,00 mg   
11
2,00 mg   
18
Cálcio
20,00 mg   
22
17,00 mg   
24
Magnésio
21,00 mg   
12
25,00 mg   
9
Zinco
0,08 mg   
25
0,12 mg   
21
Fósforo
10,00 mg   
37
30,00 mg   
17
Manganês
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Cobre
0,11 mg   
19
0,08 mg   
26
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
18,00 mg   
26
6s Omega
11,00 mg   
99+
48,00 mg   
34
Esteróis
  
  
Teor de água
88,00 g   
21
70,65 g   
99+
Cinza
0,60 g   
20
0,93 g   
10
Calorias >>
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