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Breadfruit vs Mamão Nutrição

Breadfruit
Mamão
Mamão vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
10,82 g  
99+
Fibra
4,90 g  
11
1,70 g  
31
Açucar
11,00 g  
24
7,82 g  
99+
Proteína
1,07 g  
22
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
89,00 mcg  
17
Choline
9,80 mg  
9
6,10 mg  
23
Gordo
0,23 g  
32
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
182,00 mg  
99+
Ferro
0,54 mg  
23
0,25 mg  
40
Sódio
2,00 mg  
18
8,00 mg  
11
Cálcio
17,00 mg  
25
20,00 mg  
23
Magnésio
25,00 mg  
9
21,00 mg  
12
Zinco
0,12 mg  
21
0,08 mg  
25
Fósforo
30,00 mg  
17
10,00 mg  
37
Manganês
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
26
0,11 mg  
19
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
47,00 mg  
18
6s Omega
48,00 mg  
35
11,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
16,00 mg  
12
Teor de água
70,65 g  
99+
88,00 g  
23
Cinza
0,93 g  
10
0,60 g  
21
Calorias >>
<< Benefícios

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