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Brotfrucht vs Papaya Ernährung

Brotfrucht
Papaya
Papaya vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
10,82 g  
99+
Faser
4,90 g  
11
1,70 g  
31
Zucker
11,00 g  
24
7,82 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
47,00 mcg  
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,36 mg  
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,19 mg  
37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
62,00 mg  
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
89,00 mcg  
17
Cholin
9,80 mg  
9
6,10 mg  
23
Fett
0,23 g  
32
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
182,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,25 mg  
40
Natrium
2,00 mg  
18
8,00 mg  
11
Kalzium
17,00 mg  
25
20,00 mg  
23
Magnesium
25,00 mg  
9
21,00 mg  
12
Zink
0,12 mg  
21
0,08 mg  
25
Phosphor
30,00 mg  
17
10,00 mg  
37
Mangan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
26
0,11 mg  
19
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
47,00 mg  
18
Omega 6s
48,00 mg  
35
11,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
16,00 mg  
12
Wassergehalt
70,65 G  
99+
88,00 G  
23
Asche
0,93 G  
10
0,60 G  
21
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