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Brotfrucht vs Papaya Ernährung

Brotfrucht
Papaya
Papaya vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,12 g   
6
10,82 g   
99+
Faser
4,90 g   
11
1,70 g   
29
Zucker
11,00 g   
17
7,82 g   
39
Eiweiß
1,07 g   
22
0,50 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg   
19
47,00 mcg   
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,02 mg   
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
0,36 mg   
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg   
5
0,19 mg   
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg   
31
62,00 mg   
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
1.828,00 mcg   
4
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
89,00 mcg   
15
Cholin
9,80 mg   
7
6,10 mg   
19
Fett
0,23 g   
32
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg   
5
182,00 mg   
99+
Eisen
0,54 mg   
23
0,25 mg   
40
Natrium
2,00 mg   
18
8,00 mg   
11
Kalzium
17,00 mg   
24
20,00 mg   
22
Magnesium
25,00 mg   
9
21,00 mg   
12
Zink
0,12 mg   
21
0,08 mg   
25
Phosphor
30,00 mg   
17
10,00 mg   
37
Mangan
0,06 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
26
0,11 mg   
19
Selen
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
47,00 mg   
16
Omega 6s
48,00 mg   
34
11,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
70,65 G   
99+
88,00 G   
21
Asche
0,93 G   
10
0,60 G   
20
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