होम
फळांची तुलना


आलबुखार आणि एकोर्न स्क्वॉश


एकोर्न स्क्वॉश आणि आलबुखार


फायदे

आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, पोटासंबंधी-आतड्यांसंबंधी त्रासांचे उपचार, हृदयाची काळजी, हिमोग्लोबीन वाढवते, मधुमेह प्रतिबंधित करते  
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, संधिवात उपचार, रक्तातील साखर नियंत्रित करते  

सामान्य फायदे
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, तापवर उपचार, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, सर्दीवर उपचार  
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, पचनास मदत करते  

त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा तरूण करते, काळ्या डागांवर उपचार  
त्वचेला पोषण देते, ताण पासून त्वचा संरक्षण  

केसांचे फायदे
केस गळणे थांबवते, लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांना संरक्षण देते, विभाजित केसांवर उपाय, कोंड्याचे उपचार  
केस गळणे थांबवते, लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते  

ऍलर्जी
  
  

ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, अति संवेदनशीलता, उलट्या होणे  
दमा, लाल पुरळ, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे  

दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया  
अतिसार, उलट्या होणे  

उपयुक्त आहे
  
  

गर्भवती महिला
Yes  
Yes  

स्तनदा महिला
Yes  
Yes  

खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)  
जेवणासोबत, उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, जेवण केल्यानंतर खाऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा  

पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

कर्बोदकं
11.42 ग्रॅम  
99+
10.40 ग्रॅम  
99+

तंतू
1.40 ग्रॅम  
32
1.50 ग्रॅम  
31

साखर
9.92 ग्रॅम  
22
0.00 ग्रॅम  
99+

प्रथिने
0.70 ग्रॅम  
99+
0.80 ग्रॅम  
37

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.06  
21
0.08  
19

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
17.00 मैक्रोग्रॅम  
22
245.10 मैक्रोग्रॅम  
2

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम  
33
0.10 मिलिग्रॅम  
7

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम  
33
0.00 मिलिग्रॅम  
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.42 मिलिग्रॅम  
35
0.50 मिलिग्रॅम  
30

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम  
99+
0.30 मिलिग्रॅम  
12

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम  
99+
0.10 मिलिग्रॅम  
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
5.00 मैक्रोग्रॅम  
30
11.00 मैक्रोग्रॅम  
24

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
9.50 मिलिग्रॅम  
99+
6.50 मिलिग्रॅम  
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.26 मिलिग्रॅम  
26
उपलब्ध नाही  

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
6.40 मैक्रोग्रॅम  
12
उपलब्ध नाही  

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9
उपलब्ध नाही  

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
73.00 मैक्रोग्रॅम  
19
उपलब्ध नाही  

चोलीन
1.90 मिलिग्रॅम  
31
उपलब्ध नाही  

चरबी
0.28 ग्रॅम  
29
0.10 ग्रॅम  
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
157.00 मिलिग्रॅम  
99+
263.00 मिलिग्रॅम  
25

लोह
0.17 मिलिग्रॅम  
99+
0.60 मिलिग्रॅम  
21

सोडियम
0.00 मिलिग्रॅम  
21
3.00 मिलिग्रॅम  
17

कॅल्शियम
6.00 मिलिग्रॅम  
39
26.00 मिलिग्रॅम  
17

मॅग्नेशियम
7.00 मिलिग्रॅम  
28
26.00 मिलिग्रॅम  
8

जस्त
0.10 मिलिग्रॅम  
23
0.10 मिलिग्रॅम  
23

फॉस्फरस
16.00 मिलिग्रॅम  
29
27.00 मिलिग्रॅम  
19

मँगनीज
0.05 मिलिग्रॅम  
99+
0.10 मिलिग्रॅम  
31

तांबे
0.06 मिलिग्रॅम  
39
0.10 मिलिग्रॅम  
22

सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम  
17
0.40 मैक्रोग्रॅम  
13

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम  
38
22.00 मिलिग्रॅम  
24

ओमेगा 6s
44.00 मिलिग्रॅम  
36
13.00 मिलिग्रॅम  
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
7.00 मिलिग्रॅम  
12
उपलब्ध नाही  

पाण्याचा अंश
87.02 ग्रॅम  
26
89.70 ग्रॅम  
13

राख
0.40 ग्रॅम  
33
0.80 ग्रॅम  
13

कॅलरीज

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
46.00 किलोकॅलरी  
27
40.00 किलोकॅलरी  
31

न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही  
उपलब्ध नाही  

गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
49.00 किलोकॅलरी  
16
39.00 किलोकॅलरी  
23

वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
240.00 किलोकॅलरी  
34
56.00 किलोकॅलरी  
40

कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
63.00 किलोकॅलरी  
17
40.00 किलोकॅलरी  
22

अन्नामध्ये उष्मांक
  
  

रसामध्ये उष्मांक
71.00 किलोकॅलरी  
16
47.00 किलोकॅलरी  
31

जॅममध्ये उष्मांक
310.00 किलोकॅलरी  
9
200.00 किलोकॅलरी  
26

पाई मध्ये उष्मांक
294.00 किलोकॅलरी  
20
200.00 किलोकॅलरी  
99+

वैशिष्ट्ये

प्रकार
झाडाचे फळ  
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ  

हंगाम
उन्हाळा  
हिवाळा  

जाती
व्हिक्टोरिया, अध्यक्ष, सम्राट,एरीयल, आवलॉन आणि औल्लिन्स तारण  
बुश टेबल राणी,उत्सव संकरित, काळे लाकुड  

बिनबियांच्या विविधता
Yes  
No  

रंग
गुलाबी, जांभळा, लाल  
गडद हिरवा, हिरवा-पिवळा, नारंगी हिरवा  

आतील रंग
पिवळा  
पिवळा  

आकार
गोल  
गोल  

घडण
दाणेदार  
तंतुमय  

चव
रसाळ, गोड, झोंबणारा  
काहीसा गोड  

उत्पत्तिस्थान
कॉकासस  
मध्य अमेरिका, उत्तर अमेरीका, अज्ञात  

वाढ
झाडे  
वेली  

लागवड
  
  

मातीचा प्रकार
चिकणमाती, चिकणमाती, वालुकामय चिकणमाती  
पाण्याचा निचरा होणारी  

मातीत pH
5.5-6.5  
5.8-6.8  

हवामान
थंड  
थंड, भरपूर सूर्यप्रकाश असणारा  

तथ्ये

बद्दल तथ्य
  • चीन मध्ये, आलबुखार वाइन उत्पादनासाठी वापरले जातात.
  
उपलब्ध नाही  

मद्यार्क पेयं मध्ये
  
  

मद्य
Yes  
No  

बिअर
Yes  
Yes  

स्पिरिट
Yes  
Yes  

कॉकटेल
Yes  
Yes  

उत्पादन
  
  

अव्वल निर्माते
चीन  
चीन  

अन्य देश
बॉस्निया, चिली, भारत, इराण, इटली, रोमानिया, सर्बिया, तुर्की, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  
इजिप्त, भारत, इराण, इटली, मेक्सिको, रशिया, तुर्की, युक्रेन, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  

अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड किंगडम  
कोस्टा रिका  

अव्वल निर्यातदार
चिली  
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  

वैज्ञानिक नाव

वनस्पति नांव
पुणूस डोमेस्टिक  
चुकर्बिता पेपो  

प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही  
हिवाळी फळांपासून तयार केलेले पेय  

वर्गीकरण

डोमेन
युकार्या  
युकार्या  

राज्य
प्लान्टी  
प्लान्टी  

उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता  
त्रचीओबियोण्ता  

विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा  
मॅग्नोलिलोफायटा  

वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा  
मॅग्नोलिओप्सिडा  

उपवर्ग
रोसीडे  
डिलेन्हिडे  

क्रम
रोसेल्स  
कुकूरबीटेल्स  

कुटुंब
रोसासी  
कुकुर्बितासी  

पोटजात
पृनास  
कुकूरबिटा  

प्रजाती
पी. डोमेस्टिक  
पेपो  

सर्वसामान्य गट
गुलाब  
उपलब्ध नाही  

फायदे >>
<< सर्व

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा