रास्पबेरी वि फ़ेजोआ मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
11.94 ग्रॅम
99+
12.92 ग्रॅम
38
तंतू
6.50 ग्रॅम
6
6.40 ग्रॅम
7
साखर
4.42 ग्रॅम
99+
8.20 ग्रॅम
33
प्रथिने
1.20 ग्रॅम
19
0.98 ग्रॅम
27
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.10
15
0.05
22
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
2.00 मैक्रोग्रॅम
33
उपलब्ध नाही
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
30
0.01 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
24
0.02 मिलिग्रॅम
40
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.60 मिलिग्रॅम
26
0.30 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.33 मिलिग्रॅम
11
0.23 मिलिग्रॅम
24
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम
32
0.07 मिलिग्रॅम
25
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
21.00 मैक्रोग्रॅम
13
23.00 मैक्रोग्रॅम
11
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
26.20 मिलिग्रॅम
35
32.90 मिलिग्रॅम
26
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.87 मिलिग्रॅम
12
0.16 मिलिग्रॅम
32
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
7.80 मैक्रोग्रॅम
10
3.50 मैक्रोग्रॅम
19
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
5.00 मैक्रोग्रॅम
7
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
136.00 मैक्रोग्रॅम
7
27.00 मैक्रोग्रॅम
26
चोलीन
12.30 मिलिग्रॅम
3
उपलब्ध नाही
चरबी
0.65 ग्रॅम
12
0.60 ग्रॅम
14
खनिजे
पोटॅशियम
151.00 मिलिग्रॅम
99+
172.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.69 मिलिग्रॅम
18
0.14 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
3.00 मिलिग्रॅम
17
कॅल्शियम
25.00 मिलिग्रॅम
18
17.00 मिलिग्रॅम
24
मॅग्नेशियम
22.00 मिलिग्रॅम
11
9.00 मिलिग्रॅम
26
जस्त
0.42 मिलिग्रॅम
6
0.06 मिलिग्रॅम
27
फॉस्फरस
29.00 मिलिग्रॅम
18
19.00 मिलिग्रॅम
26
मँगनीज
0.67 मिलिग्रॅम
5
0.08 मिलिग्रॅम
34
तांबे
0.09 मिलिग्रॅम
24
0.04 मिलिग्रॅम
99+
सेलेनियम
0.20 मैक्रोग्रॅम
15
उपलब्ध नाही
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
126.00 मिलिग्रॅम
5
58.00 मिलिग्रॅम
13
ओमेगा 6s
249.00 मिलिग्रॅम
7
214.00 मिलिग्रॅम
9
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
85.75 ग्रॅम
35
83.28 ग्रॅम
99+
राख
0.46 ग्रॅम
29
0.38 ग्रॅम
34
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|