रास्पबेरी बनाम फ़ेजोआ के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
11.94 ग्राम
  
99+
12.92 ग्राम
  
38
चीनी
4.42 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
  
33
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
30
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम
  
24
0.02 मिलीग्राम
  
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.60 मिलीग्राम
  
26
0.30 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.33 मिलीग्राम
  
11
0.23 मिलीग्राम
  
24
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम
  
32
0.07 मिलीग्राम
  
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
21.00 माइक्रोग्राम
  
13
23.00 माइक्रोग्राम
  
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
26.20 मिलीग्राम
  
35
32.90 मिलीग्राम
  
26
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.87 मिलीग्राम
  
12
0.16 मिलीग्राम
  
32
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
7.80 माइक्रोग्राम
  
10
3.50 माइक्रोग्राम
  
19
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
5.00 माइक्रोग्राम
  
7
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
136.00 माइक्रोग्राम
  
7
27.00 माइक्रोग्राम
  
26
चोलिने
12.30 माइक्रोग्राम
  
3
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
151.00 मिलीग्राम
  
99+
172.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.69 मिलीग्राम
  
18
0.14 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
3.00 मिलीग्राम
  
17
कैल्शियम
25.00 मिलीग्राम
  
18
17.00 मिलीग्राम
  
24
मैग्नीशियम
22.00 मिलीग्राम
  
11
9.00 मिलीग्राम
  
26
जस्ता
0.42 मिलीग्राम
  
6
0.06 मिलीग्राम
  
27
फास्फोरस
29.00 मिलीग्राम
  
18
19.00 मिलीग्राम
  
26
मैंगनीज
0.67 मिलीग्राम
  
5
0.08 मिलीग्राम
  
34
तांबा
0.09 मिलीग्राम
  
24
0.04 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.20 माइक्रोग्राम
  
15
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
126.00 मिलीग्राम
  
5
58.00 मिलीग्राम
  
13
ओमेगा 6s
249.00 मिलीग्राम
  
7
214.00 मिलीग्राम
  
9
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
85.75 ग्राम
  
35
83.28 ग्राम
  
99+