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Durian vs Avocado Nutrition

Durian
Avocado
Avocado vs Durian Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
27,09 g  
7
1,00 g  
99+
Vezel
3,80 g  
15
6,70 g  
5
Suiker
20,00 g  
4
0,70 g  
99+
Eiwit
1,47 g  
15
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,06  
21
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,37 mg  
2
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,20 mg  
3
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
1,07 mg  
8
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,23 mg  
28
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,32 mg  
3
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
36,00 mcg  
6
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
19,70 mg  
37
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
choline
19,20 mg  
1
14,20 mg  
2
Dik
5,33 g  
4
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
485,00 mg  
7
Ijzer
0,43 mg  
27
0,50 mg  
24
Natrium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcium
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnesium
30,00 mg  
5
29,00 mg  
6
Zink
0,28 mg  
10
0,60 mg  
4
Fosfor
39,00 mg  
9
52,00 mg  
6
Mangaan
0,33 mg  
17
0,10 mg  
35
Koper
0,21 mg  
6
0,20 mg  
8
Selenium
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
17,00 mg  
11
87,00 mg  
1
Water inhoud
65,00 g  
99+
73,20 g  
99+
As
1,12 g  
7
1,60 g  
4
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