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Durian vs Abacate Nutrição

Durian
Abacate
Abacate vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
27,09 g   
7
1,00 g   
99+
Fibra
3,80 g   
15
6,70 g   
5
Açucar
Não disponível   
0,70 g   
99+
Proteína
1,47 g   
15
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg   
2
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg   
3
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg   
8
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg   
25
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg   
3
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg   
6
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg   
37
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
21,00 mcg   
2
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
271,00 mcg   
4
Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1
Gordo
5,33 g   
4
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg   
9
485,00 mg   
7
Ferro
0,43 mg   
27
0,50 mg   
24
Sódio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Cálcio
6,00 mg   
39
12,00 mg   
29
Magnésio
30,00 mg   
5
29,00 mg   
6
Zinco
0,28 mg   
10
0,60 mg   
4
Fósforo
39,00 mg   
9
52,00 mg   
6
Manganês
0,33 mg   
14
0,10 mg   
31
Cobre
0,21 mg   
6
0,20 mg   
8
Selênio
Não disponível   
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
6s Omega
0,00 mg   
99+
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
65,00 g   
99+
73,20 g   
99+
Cinza
1,12 g   
7
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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