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Durian vs Abacate Nutrição

Durian
Abacate
Abacate vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,09 g  
7
1,00 g  
99+
Fibra
3,80 g  
15
6,70 g  
5
Açucar
20,00 g  
4
0,70 g  
99+
Proteína
1,47 g  
15
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg  
28
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg  
6
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg  
37
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
19,20 mg  
1
14,20 mg  
2
Gordo
5,33 g  
4
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg  
9
485,00 mg  
7
Ferro
0,43 mg  
27
0,50 mg  
24
Sódio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Cálcio
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnésio
30,00 mg  
5
29,00 mg  
6
Zinco
0,28 mg  
10
0,60 mg  
4
Fósforo
39,00 mg  
9
52,00 mg  
6
Manganês
0,33 mg  
17
0,10 mg  
35
Cobre
0,21 mg  
6
0,20 mg  
8
Selênio
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
6s Omega
0,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
17,00 mg  
11
87,00 mg  
1
Teor de água
65,00 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
1,12 g  
7
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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