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Abacate vs Durian Nutrição

Abacate
Durian
Durian vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
27,09 g  
7
Fibra
6,70 g  
5
3,80 g  
15
Açucar
0,70 g  
99+
20,00 g  
4
Proteína
2,00 g  
10
1,47 g  
15
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
1,50 mcg  
30
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
19,20 mg  
1
Gordo
14,70 g  
3
5,33 g  
4
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
436,00 mg  
9
Ferro
0,50 mg  
24
0,43 mg  
27
Sódio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Cálcio
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnésio
29,00 mg  
6
30,00 mg  
5
Zinco
0,60 mg  
4
0,28 mg  
10
Fósforo
52,00 mg  
6
39,00 mg  
9
Manganês
0,10 mg  
35
0,33 mg  
17
Cobre
0,20 mg  
8
0,21 mg  
6
Selênio
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
17,00 mg  
11
Teor de água
73,20 g  
99+
65,00 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
1,12 g  
7
Calorias >>
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